Pausa saludable

Sesiones grupales, de gran dinámica en la que se desarrollan actividades corporales, ejercicios de conexión emotiva, de ritmo y movimiento, de contacto con otros.   Se propone interrumpir brevemente (30 minutos) la actividad laboral para realizar otra que estimula y entrega salud y vitalidad.

Relax y manejo de estrés

En sesiones grupales se entregan sencillas técnicas que permiten el relax externo, el relax interno y el relax mental.  Se trabaja también la respiración completa y las posturas corporales para modificar situaciones de tensión.  Se completa con la conversión de imágenes tensas, cotidianas y biográficas.  Sesiones media hora.

Baile  Entretenido

La música nos invita a mover el cuerpo siguiendo su ritmo.  Diversos ritmos permiten diversos movimientos y la realización de sencillos esquemas coreográficos individuales y grupales.  Música diversa y el gran placer de mover el cuerpo se combinan en esta actividad grupal.  Los músculos, huesos, sistema respiratorio, cardiovascular y nervioso de tu cuerpo, te lo agradecerán. 45 Minutos por sesión

Masaje  interactivo

Es una actividad  orientada a que todo un grupo pueda experimentar los beneficios de los diferentes tipos de masajes que podemos utilizar de diversas maneras; para reducir el estrés cotidiano, el masaje rápido para aliviar la tensión habitual del cuello, hombros y espalda,  el auto-masaje  de los órganos internos , masaje para el sistema circulatorio, para estirar los músculos, entre otros. 45 Minutos por sesón.

Gimnasia psicofísica

Actividad para grupos de máximo 15 personas.  Durante una hora realizamos ejercicios basados en el hatha yoga por medio del cual trabaja con la parte física a través de posiciones específicas del cuerpo para lograr fortalecerlo,  haciéndolo sano, fuerte, flexible y prepararlo para la meditación.
Comprende estiramientos, buena respiración, flexibilidad, manejo de la tensión muscular y relajación, hasta obtener la sensación de descanso y armonía integral.

Desarrollo personal

En esta actividad se parte de una reflexión individual para luego intercambiar en grupo, en torno a un tema relacionado con el sentido de la vida, por ejemplo: unidad interna, coherencia, la regla de oro.  También se realizan experiencias de contacto con lo profundo y de visualización transformadora de situaciones de la vida,  estimulando  la aplicación  de las comprensiones en la vida diaria. Sesiones de 40 minutos

La hora del bienestar

Es una actividad para implementar hábitos saludables no solo en el trabajo sino en cualquier ámbito en que se encuentren las personas y como generalmente están más horas en su trabajo, pues es ahí donde queremos que se empiece a vivir un ambiente saludable.

La actividad comprende:

• Posturas corporales, estiramientos, flexibilidad.
• Trabajo personal .
• Aprendiendo sobre hábitos nutricionales.

Se desarrolla en sesiones hora   y media , dos veces a la semana.